Estigueu atents a les altes temperatures que s’estendran fins dimecres

Es preveuen temperatures extremes, amb màximes que podrien superar els 40 °C, especialment a les comarques de Ponent i les Terres de l’Ebre. El Meteocat ha emès avisos de perill per calor, ja que els valors seran molt superiors als habituals per al mes de juny.

Les temperatures començaran a pujar aquest divendres, però el pic de calor s’espera per dimarts, amb valors fins a 6 °C per sobre de la mitjana. A l’interior, les màximes oscil·laran entre els 34 i 39 °C, mentre que al litoral es mouran entre els 30 i 34 °C. Les nits també seran especialment dures, amb mínimes que no baixaran dels 22 o 23 °C a la costa, i localment es podrien superar els 25 °C, el que es coneix com a “nit tòrrida”.

Barcelona ja acumula set nits tòrrides consecutives, i es preveu que la situació es mantingui. A més, la temperatura del mar està molt per sobre del normal. A l’Estartit, per exemple, l’aigua va arribar als 23,1 °C el 20 de juny, una anomalia de 2,5 °C respecte a la mitjana dels últims 25 anys. Aquesta temperatura és pròpia de finals de juliol, no de principis d’estiu.

Segons Marc Prohom, cap de climatologia del Meteocat, les onades de calor marines s’han intensificat per l’escalfament global. Aquest fenomen té greus conseqüències per a l’ecosistema marí, com les praderies de posidònia i els coralls, i també per a sectors com la pesca.

Consells per prevenir els cops de calor

Beure aigua sovint, encara que no es tingui set, evitar sortir a l’exterior durant les hores de màxima calor, si es pot estar en espais climatitzats, tenir cura dels infants i les persones grans, portar roba lleugera, gorra o barret i aplicar protector solar, són alguns consells bàsics que podem seguir aquests dies de calor intensa.

Els infants i els malalts crònics, i també les persones que treballen a l’aire lliure poden patir molt més els efectes de la calor. Si sabem d’alguna persona gran que viu sola, anar trucant per saber com es troba.

Refugis climàtics de Pineda  

Davant les altes temperatures d’aquests dies, recordem que Pineda disposa de refugis climàtics on protegir-se de les onades de calor. Els espais interiors disposen d’una climatització adaptada i són accessibles en hores puntuals.

En concret, Pineda ofereix 10 espais interiors: Centre Cívic, CAP Pineda, Dispensari Poblenou, Can Xaubet, Casal d’Avis Poblenou, Casal d’Avis Mèlies, Ajuntament, Oficina de Turisme, i les biblioteques Poblenou i M. Serra i Moret. El mapa també especifica l’horari de cadascuna d’aquestes deu dependències municipals que, en cas de necessitat, poden complir funció de refugi climàtic.

Alimentació sana i fresca per evitar els cops de calor

A través de l’alimentació podem ajudar a refrescar el cos i mantenir-lo sa durant l’estiu. El més important és mantenir-se hidratat, encara que no tinguem set, sobretot els infants i la gent gran, i consumir aliments frescos. Cal fer àpats lleugers, repartits durant el dia, i optar per amanides i plats frescos. Són alguns consells que recomana la dietista i nutricionista de l’ambulatori de Pineda per combatre la deshidratació, el cansament i la set, aquests mesos d’estiu.