Dra. Anna Maura (CAP Pineda): ''Alguns càncers es poden evitar si s’adopta un estil de vida saludable''

Escolta AQUÍ l'entrevista al programa Pineda Es Mou

Alguns càncers es poden evitar si s’adopta un estil de vida saludable. Ho ha dit a Ràdio Pineda la doctora Anna Maura, amb motiu de la Setmana Contra el Càncer. Ha parlat de la prevenció primària, que té més a veure amb l'estil de vida, i la prevenció secundària, que són els cribatges de càncer de mama, còlon i coll d'úter.

La dra. Anna Maura ha dit que s'ha demostrat que la incidència del càncer té més a veure amb el codi postal que amb el codi genètic. És a dir, hi ha una part genètica, però el lloc on vius i la teva qualitat de vida pot influir directament en la salut i la prevenció. El Codi Europeu contra el Càncer recull 12 recomanacions, que si complíssim, es reduiria la mortalitat per càncer en un 50%.

Entre les recomanacions destaca fer exercici cada dia, no fumar, evitar l'alcohol, mantenir un pes saludable, protegir-se de radiacions i substàncies cancerígenes, evitar un excès de radiació solar i participar en les campanyes de cribatge:

12 formes en què podem contribuir a la prevenció de l'aparició del càncer

1. No fumeu. No consumiu cap tipus de tabac.

2. Feu de casa vostra una llar sense fum. Doneu suport a les polítiques antitabac del vostre lloc de treball.

3. Mantingueu un pes saludable.

4. Feu exercici diàriament. Limiteu el temps que passeu assegut. Trieu activitats que us agradin

5. Mengeu de manera saludable. La dieta mediterrània és molt recomanable:

   -Consumiu gran quantitat de cereals integrals, llegums, fruites i verdures.

   -Limiteu els aliments rics en sucre o greix i eviteu les begudes ensucrades.

   -Eviteu la carn processada; limiteu el consum de carn vermella i d'aliments amb molta sal.

6. Limiteu el consum d'alcohol, encara que el millor per a la prevenció del càncer és evitar les begudes alcohòliques.

7. Eviteu una exposició excessiva al sol, sobretot en nens. Utilitzeu protecció solar. No utilitzeu cabines de raigs UVA.

8. A la feina, protegiu-vos de les substàncies cancerígenes complint les instruccions de la normativa de protecció de la salut i seguretat laboral.

9. Esbrineu si està exposat a la radiació procedent d'alts nivells naturals de radó al seu domicili i preneu mesures per reduir-los.

10. Per a les dones:

   -La lactància materna redueix el risc de càncer de la mare.

   -La teràpia hormonal substitutiva (THS) augmenta el risc de determinats tipus de càncer. Limiteu el tractament amb THS a situacions en què és necessària.

11. Assegureu-vos que els vostres fills participen en programes de vacunació contra:

   -l'hepatitis B (els nadons)

   -el virus del papil·loma humà (VPH) (les nenes)

12. Participeu en programes organitzats de cribratge del càncer:

   -colorectal (homes i dones)

   -de mama (dones)

   -cervicouterí (dones)

VÍDEO: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/cancer/prevencio/codi-euro…