1

Mig milió de catalans pateixen osteoporosis, sobretot les dones

22 October 2024 - Submitted by J.B.

 

Foto Imad Alassiry

 

Aquesta setmana s'ha commemorat el Dia Mundial de l'Osteoporosi, que vol crear consciència global sobre la prevenció, el diagnòstic i el tractament d'aquesta malaltia de l'esquelet que afecta principalment les dones, sobretot després de la menopausa.

L’osteoporosi es produeix quan els ossos, que són teixits vius que es regeneren constantment, perden més massa de la que poden reemplaçar. Com a conseqüència, els ossos es debiliten i es trenquen amb facilitat, especialment els del canell, els de la part superior del braç, les vèrtebres i el maluc. L’adopció d’hàbits de vida saludables i certs medicaments poden ajudar a enfortir la massa òssia i reduir el risc de fractures.


 

Tractament i prevenció

L’objectiu és evitar la pèrdua de massa òssia i reduir el risc de fractura. És fonamental un estil de vida saludable.

  • No fumar, evitar el consum excessiu d’alcohol i mantenir un pes adequat.

  • Fer exercici físic regular aeròbic i també exercicis dirigits a enfortir la musculatura i millorar la postura. Es recomana caminar (almenys 30 minuts al dia), ballar i fer taitxí, entre d'altres.  Això permet millorar el dolor, l’equilibri i el to muscular per evitar caigudes.

  • No convenen les activitats d’alt impacte o que suporten pes.

  • Seguir una dieta equilibrada i rica en calci, com són la llet i els seus derivats.  Es recomana una ingesta de 1000-1200 mg de calci al dia.

  • Prendre el sol 15 minuts al dia. La  vitamina D, que és essencial per al desenvolupament ossi, se sintetitza a la pell a partir dels rajos UVB.


 


 

Tractament farmacològic

Hi ha diversos tipus de fàrmacs i la prescripció dependrà del perfil i risc individual de cada pacient, tant per la localització de la fractura com per altres condicions mèdiques.  La durada del tractament també és variable.

Actualment, disposem d'una gamma de fàrmacs que han demostrat ser segurs i eficaços en reduir el risc de fractura en els pacients amb osteoporosi. La majoria tenen un efecte anomenat “antiresortiu”, perquè frenen la pèrdua de massa òssia i alhora són un tractament anabòlic, ja que estimulen la formació d’os.

Societat